إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة!

تناول الكثير من السكر هو أمر سيء لصحتك. فقد تم ربط الاستهلاك الزائد للسكر بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان. يحاول العديد من الأشخاص الآن تقليل تناولهم للسكر ، ولكن من السهل الاستخفاف بمقدار استهلاكك الحقيقي. أحد الأسباب هو أن العديد من الأطعمة تحتوي على سكريات خفية ، بما في ذلك بعض الأطعمة التي لا تعتبرها حلوة. في الواقع ، حتى المنتجات التي يتم تسويقها على أنها "خفيفة" أو "قليلة الدسم" تحتوي غالبًا على نسبة سكر أكثر من المنتجات العادية.

أثبت قدراتك وحاول تخمين كمية السكر في هذه الأطعمة!!

0%

ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من النوتيلا؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

هذا الفطور اللذيذ هو في الحقيقة عبارة عن 54% سكر.

ما هي كمية السكر في كوب قهوة منكهة من الحجم الكبير؟

صحيح! خطأ!

تحضير هذه المشروبات في المنزل سهل وصحي أكثر بكثير من شرائها من الأماكن المتخصصة.

ما هي كمية السكر في الماء المدعم بالفيتامينات؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

الماء المدعم بالفيتامينات هو ماء بالسكر أكثر مما هو ماء بالفيتامين.

إعلان

ما هي كمية السكر في حصة من اللبن خالي الدسم؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

رغم حجمها الصغير واعتبارها طعامًا صحيًّا، فإن الحصة الواحدة من اللبن خالي الدسم تحتوي على 26 غرام من السكر.

ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من بودرة الحساء الجاهز؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

معظم المأكولات الجاهزة تحتوي على السكر بكميات كبيرة، حتى الطعام المالح ليس فقط الحلويات.

ما هي كمية السكر في كوب من عصير البرتقال الطبيعي؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

حتى العصائر الطبيعية التي تُصنع في المنزل تحتوي على مستويات عالية من السكر. لذلك يُفضّل أكل الفواكه كاملة دون عصرها.

إعلان

ما هي كمية السكر في حصة من رقائق الذرة (بدون حليب)؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

رغم أنها تُسوّق كفطور صحي، إلا أن حصة واحدة (30 غرام) من رقائق الذرة تحتوي على 12 غرام سكر، النصف تقريبًا.

ما هي كمية السكر في لوح بروتين؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

الجميع يعتقد أن ألواح البروتين صحية ومفيدة لأن البروتين يساعد على فقدان الوزن، لكن ما هو غير معروف أن الكثير من هذه الألواح تحتوي على كميات من السكر المضاف تساوي ألواح الحلوى.

ما هي كمية السكر في حصة من الشاي المثلج؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

الكثير منا يستبدل المشروبات الغازية بالشاي المثلج ظنًّا منهم أنه الخيار الصحي. ولكن الخياران متشابهان!

إعلان

ما هي كمية السكر في الفول المعلب؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

أحد المواد الحافظة في الأطعمة المعلبة هو الملح، لذلك لحفظ الطعام تُستخدم كميات كبيرة من الملح ويُضاف عليها كميات من السكر لإخفاء الطعم المالح.

ما هي كمية السكر في قطعتين من البسكويت الدايجستف؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

البسكويت الدايجستيف يحتوي على ألياف وفيتامينات أكثر من البسكويت العادي لكنه يحتوي على كميات مماثلة من السكر.

ما هي كمية السكر في قنينة من الكولا؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

الجميع يعرف أن الكولا تحتوي على السكر لكن لا يعرفون الكمية. فحصة واحدة 330 مليلتر من الكولا تحتوي على 35 غرام من السكر.

إعلان

ما هي كمية السكر في قطعتين متوسطتين من الخبز الأبيض؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

حتى الخبز يحتوي على السكر المضاف! لذلك عليك دائمًا التأكد من المعلومات الغذائية لكل شيء تأكله.

ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من الكاتشاب؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

معظم الصلصات تحتوي على السكر، كالكاتشاب والبربكيو.

ما هي كمية السكر في فشار بالكراميل من السينما؟

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة
صحيح! خطأ!

يُعتبر الفشار العادي صحيًا بشكل عام حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف ، ولكن كل هذا يتغير بمجرد إضافة النكهات من قبل الشركات المصنعة.

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة!
أحسنت! أنت مهتم بصحتك وتعرف ماذا تأكل!

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة

للأسف! عليك الانتباه أكثر لنوعية الطعام اللذي تأكله!

إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة! معلومات عامة

شارك نتيجتك: