إحزر ما هي كمية السكر في هذه الأطعمة!
تناول الكثير من السكر هو أمر سيء لصحتك. فقد تم ربط الاستهلاك الزائد للسكر بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان. يحاول العديد من الأشخاص الآن تقليل تناولهم للسكر ، ولكن من السهل الاستخفاف بمقدار استهلاكك الحقيقي. أحد الأسباب هو أن العديد من الأطعمة تحتوي على سكريات خفية ، بما في ذلك بعض الأطعمة التي لا تعتبرها حلوة. في الواقع ، حتى المنتجات التي يتم تسويقها على أنها "خفيفة" أو "قليلة الدسم" تحتوي غالبًا على نسبة سكر أكثر من المنتجات العادية.
أثبت قدراتك وحاول تخمين كمية السكر في هذه الأطعمة!!
ما هي كمية السكر في الفول المعلب؟
أحد المواد الحافظة في الأطعمة المعلبة هو الملح، لذلك لحفظ الطعام تُستخدم كميات كبيرة من الملح ويُضاف عليها كميات من السكر لإخفاء الطعم المالح.
ما هي كمية السكر في حصة من رقائق الذرة (بدون حليب)؟
رغم أنها تُسوّق كفطور صحي، إلا أن حصة واحدة (30 غرام) من رقائق الذرة تحتوي على 12 غرام سكر، النصف تقريبًا.
ما هي كمية السكر في قطعتين من البسكويت الدايجستف؟
البسكويت الدايجستيف يحتوي على ألياف وفيتامينات أكثر من البسكويت العادي لكنه يحتوي على كميات مماثلة من السكر.
إعلان
ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من الكاتشاب؟
معظم الصلصات تحتوي على السكر، كالكاتشاب والبربكيو.
ما هي كمية السكر في حصة من اللبن خالي الدسم؟
رغم حجمها الصغير واعتبارها طعامًا صحيًّا، فإن الحصة الواحدة من اللبن خالي الدسم تحتوي على 26 غرام من السكر.
ما هي كمية السكر في كوب قهوة منكهة من الحجم الكبير؟
تحضير هذه المشروبات في المنزل سهل وصحي أكثر بكثير من شرائها من الأماكن المتخصصة.
إعلان
ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من بودرة الحساء الجاهز؟
معظم المأكولات الجاهزة تحتوي على السكر بكميات كبيرة، حتى الطعام المالح ليس فقط الحلويات.
ما هي كمية السكر في لوح بروتين؟
الجميع يعتقد أن ألواح البروتين صحية ومفيدة لأن البروتين يساعد على فقدان الوزن، لكن ما هو غير معروف أن الكثير من هذه الألواح تحتوي على كميات من السكر المضاف تساوي ألواح الحلوى.
ما هي كمية السكر في حصة من الشاي المثلج؟
الكثير منا يستبدل المشروبات الغازية بالشاي المثلج ظنًّا منهم أنه الخيار الصحي. ولكن الخياران متشابهان!
إعلان
ما هي كمية السكر في كوب من عصير البرتقال الطبيعي؟
حتى العصائر الطبيعية التي تُصنع في المنزل تحتوي على مستويات عالية من السكر. لذلك يُفضّل أكل الفواكه كاملة دون عصرها.
ما هي كمية السكر في قطعتين متوسطتين من الخبز الأبيض؟
حتى الخبز يحتوي على السكر المضاف! لذلك عليك دائمًا التأكد من المعلومات الغذائية لكل شيء تأكله.
ما هي كمية السكر في فشار بالكراميل من السينما؟
يُعتبر الفشار العادي صحيًا بشكل عام حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف ، ولكن كل هذا يتغير بمجرد إضافة النكهات من قبل الشركات المصنعة.
إعلان
ما هي كمية السكر في الماء المدعم بالفيتامينات؟
الماء المدعم بالفيتامينات هو ماء بالسكر أكثر مما هو ماء بالفيتامين.
ما هي كمية السكر في قنينة من الكولا؟
الجميع يعرف أن الكولا تحتوي على السكر لكن لا يعرفون الكمية. فحصة واحدة 330 مليلتر من الكولا تحتوي على 35 غرام من السكر.
ما هي كمية السكر في ملعقة طعام من النوتيلا؟
هذا الفطور اللذيذ هو في الحقيقة عبارة عن 54% سكر.
شارك نتيجتك: